最近為睡眠時間所困擾...
暑假前總是能躺上床舖一覺到天亮，不論是十點半就寢或十二點就寢。
這陣子總是睡不著，躺到床上總要等待一到兩小時才能入睡，不會是因為年紀大了吧？？
越晚睡著早上起來也就越沒精神，我沒有睡午覺的習慣，即使如此，晚上還是不容易入睡...>"<
我希望能十點多安穩入睡，早上精神氣爽的起床啊~~~！
文章標籤
全站熱搜
- 10月 04 週日 200917:54
調整作息的方法？
熱門文章
最新文章
文章分類
快樂閱讀 (2)文章搜尋
誰來我家
參觀人氣
- 本日人氣：
- 累積人氣：
最近為睡眠時間所困擾...
暑假前總是能躺上床舖一覺到天亮，不論是十點半就寢或十二點就寢。
這陣子總是睡不著，躺到床上總要等待一到兩小時才能入睡，不會是因為年紀大了吧？？
越晚睡著早上起來也就越沒精神，我沒有睡午覺的習慣，即使如此，晚上還是不容易入睡...>"<
我希望能十點多安穩入睡，早上精神氣爽的起床啊~~~！
我也會這樣耶～囧 尤其如果只有我在家，就更難入眠 做些運動可能會有幫助 身體有累到，會比較好睡^^
嗯^^ 今天有運動，來個長期測試~
我以前都是晚睡(因為失眠的緣故)，所以開始調整作息。 然後開始練習早起 不管晚上幾點睡 都要早上固定時間起床 一星期過後，應該就可以恢復正常。 這是我調整作息的方法 很有效喔~
謝謝妳提供的方法^^ 我也來試試看！ 題外話：妳有玩寵社(pet society)啊？哈~圖片很可愛！
現在FB非常夯 我開了三個農場、一家餐廳和寵社 最近不太去挖寶，因為電腦卡卡的。 這是我們家的其邁拉 有空一起來玩吧 要加我的FB嗎？
好啊！我也是偶爾才玩~
*****